拉弓臂动作应做到的几点

　　反曲弓最快的速度。指信号片落下到撒放之间的时间，正确的撒放动作应是在信号片落下的同时进行的。

　　最短的距离。在撒放动作结束时，如果勾弦手是在耳根部位停止，那么从弓弦靠点到耳根部位的运动距离要求达到最短。撒放时出现的前送、下压、外扬及内扣等“松撒”的错误动作，都不能达到最短距离。

　　轻擦脖子。在固定勾弦手时，食指是轻轻贴在下颌下面，大拇指靠在脖子上，勾弦手向后运动过程中，食指仍要贴着下颌，大拇指也要贴着脖子向后运动，一直到达勾弦手的结束位置。同样的速度。勾弦手在运动过程中的速度不能有快有慢，也不能先快后慢或先慢后快，更不能停顿。

　　在一个固定的位置上结束。撒放动作结束时，勾弦手所到的位置应该固定。例如在耳根部位结束，则不论在什么样的情况下都应在这同一位置结束。

　　用后背肌群的力量进行撒放。在撒放动作结束时，拉弓臂肘在保持相应高度基础上，应超过身体重心垂线(从侧面看)。在撒放的同时，身体略前移作适当的补偿动作。

　　检查持弓臂用力是否正确的方法

　　看在撒放和发射过程中持弓臂的稳定程度。只要不出现上挑、下压、左右摇摆等错误动作，而是沿射击面方向自然、协调地向前移动，就说明持弓臂用力是正确的。

　　看撒放后弓向前移动的情况。目前多数运动员采用推弓方法，推弓时手指不参与用力，是自然放松的，手上套有护弓绳，撒放时弓会毫无阻拦地、自然地向前弹出。从运动员的本性感觉来讲，感到了护弓绳带着持弓臂正直向前运动，这就说明了持弓臂用力是合理的。

　　撒放是一个关键性的技术环节，同时又是各技术的综合反映。所以要特别加强其训练，避免错误动作的产生。