精简五部｜射箭初学者用什么弓？射箭的注意事项，射箭的动作要领，射箭运动的好处，射箭站立姿势…
射箭是一项奥运会体育运动项目，现在我们在商场等等经营场所都能看到，以射箭为主题的咖啡吧或射箭培训机构。
但是很多新手都有一种疑问，就是，初学的时候应该选择什么样的弓呢？
但小编的建议是这样的：
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射箭初学者用什么弓
新手入门时总会出现各种问题，首先选择一把在你能力范围内可以承受的，小拉力的弓是很有必要的（弓把轻、弓片磅数低最好就是16磅－18磅），因为小拉力弓可以让你不受力量的限制，打好动作基础，避免练习过程中出现不良的习惯； 小拉力弓即使出现问题后果也很小，可以让你安全快速的得到锻炼。 有了一定经验之后,再选择一把拉力更大性能更好的弓（打好基础的时候可以选择顶级弓把，弓片还是使用基础型的，到了基础稳固、力量稳定的时候可以升级顶级弓片及顶级箭支，这样可以增加成绩的稳定及提高，这时候适应弓把的手感就非常重要了，毕竟弓把是不轻易更换的，除非是出现问题了不得已才会选择更换）。 2 射箭的注意事项 1）使用射箭器材前请认真阅读说明书，要在守法的前提下正确使用。 2）在射箭时，选手必须要配戴护具，采取一些保护措施。 a/护指的作用在于防止出箭后弓弦打手，避免负担过重造成手指压伤，同时也利于弓弦顺滑弹出。 b/护臂以松紧材质的橡筋套于左边的小手臂上，一方面加强左手臂的支撑力，另一方面可以有效的防止弓弦弹出打到手臂。 c/护胸配戴在左侧的胸口部位，以防止弓弦打到身体上，更有效的保护好您的心脏。 3）放箭时不得对着人、门窗、动物等射箭。 未成年人要在家长的监护下使用弓箭。 4）使用反曲弓等射箭器材之前，一定确保所有部件已安装妥当、牢固,否则容易造成人员、弓具损失。 5）应经常对弓等器材进行检修、保养,发现有问题的器材，应及时修复、更换后再使用。 弓弦不用时,也要随时拆卸。 6）切忌持弓嬉戏、打闹,射箭时也要到无人、没有视线遮挡、开阔并面积够大的地方,拉弓、放箭时更不得对着人、门窗、动物等,以防止误伤。
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射箭的动作要领
1、站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上 ,并且身体微向前倾。 2、搭箭：把箭搭在箭台上,单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。 3、扣弦：右手以食指,中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方,中指及无名指置于箭尾下方。 4、预拉：射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。 5、开弓：射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。 6、瞄准：射手在开弓的过程中同时将眼，准星和靶上的瞄点连成一线。 7、脱弦：待开弓，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。 8、放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。 4 射箭运动的好处
1、可以促使人体产生良好的变化。
不仅能增强臂、腰、腿部的力量，而且可发达胸、背肌肉，提高注意力，增强体质。
2、可以促进运动器官的发展，新陈代谢加强，可以使骨骼的血液供应得到改善，骨骼变得更加粗壮坚固，同时提高了骨骼的抗阻和支撑的能力，使骨骼结构和性能得到增强。
3、可以使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，使肌肉力量得到增强，能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，可以增强神经系统的功能。
4、可以考验人们的意志力，培养人的顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。
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射箭站立姿势
1、侧立式 侧立式是射箭运动最基本的一种站立姿势，其基本要求是； 双脚开立同肩宽或稍宽于肩，站在起射线两侧，脚稍外站或内扣，脚尖紧靠靶心的中心线，身体和两肩与箭靶呈一自然直线。 侧立式比较自然，能保证内脏器官的正常机能活动和有机体长时间的工作能力，不易对躯干产生过分的屈曲和扭转，身体会自然而然成为直线。 射手也能充分利用两肩的力量，比较好地形成直线力，容易掌握射箭动作，持续用力比较流畅。 学生掌握了侧立站立的要领，即可容易地保持固定的身体角度和身体中正位。 2、暴露式 暴露式基本要求是：两脚分开站在起射线两侧，两脚脚尖的连线与靶的中心线约呈35～45°，左脚斜向站立，右脚与起射线平行。 当射手采用暴露式站立时，使双脚保持与肩同宽非常方便。 但如果腰部的方向与双脚处于同一条线，持弓臂会被施加向后的推力。 这使射手在拉满弓时，肩部很难保持力量，这是采用此站姿最常见的错误动作之一。 3、隐蔽式
两脚分开站在起射线两侧，左脚（左手持弓者）与起射线平行紧靠靶的中心线，右脚稍向后并取斜向站立，与靶的中心线约成70度角。
注释：来源经验教练，射箭吧转载
